固太りが原因の顔太り

小顔ダイエットで固太りを解消しようと思っている方が気をつけなければならない事は、固まってしまった顔の筋肉を柔らかくすることです。

ダイエットしているのに最近顔が太ってきたという場合には、固太りの可能性も疑ってみましょう。人によって顔太りする原因は違っているからです。

歯ぎしりしたり、必要以上に奥歯に力を入れて噛み合わせたりする癖がある方に固太りする傾向が多く見られます。顔の筋肉が固まり、顔が大きくなったまま通常の状態に戻らなくなること、それが固太りです。

固太りを解消するためには、活性酸素の働きを抑制するビタミンEを普段から摂取するように心がけることです。特にビタミンEを多く含むお酢は体内に取り入れることで筋肉を柔らかくする効果があるため、小顔ダイエットにも適していると言えるでしょう。

固太りは小顔ダイエットの他のメニューと同時進行で行うことでその効果も高くなります。普段からの顔のマッサージや表情筋のトレーニングを欠かさず行うことが小顔ダイエット成功への近道なのです。

また、メンタル的にもしっかりとケアを行う必要があります。人間はストレスを感じると筋肉が固くなりやすい状態になるので、ストレスを溜めないように定期的にストレス解消を行うことが重要になります。

日常の生活では表情筋が使われることはほとんどないので、１日のスケジュールの中に表情筋のトレーニングを入れていくと良いでしょう。時間の取りやすい朝と夜に2回行うのがベストです。

また、自分で行う顔のマッサージは、なかなか効果が現れにくく途中で止めてしまいそうになるかもしれません。しかし、毎日のマッサージを１ヶ月程度続けることで顎や頬のたるみが解消され、顔が小さくなってくるので頑張りましょう。

小顔で引き締まった顔は周囲に若々しい印象を与えます。維持することは簡単なことではありませんが、表情筋は使用しないでそのままにしておくと固くなる一方で、顔太りのみならず、老け顔に見られることもあります。

普段の生活から表情筋を使うということを意識しながら、小顔ダイエットに取り組んでいきましょう。

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