むくみが原因の小顔ダイエット
小顔ダイエットを行っていく過程でむくみ対策は必須です。どれだけダイエットを行ったとしても、新陳代謝が悪い状態では決して小顔になることは不可能だからです。
以前よりも顔が太ってきたことに気づいて、顔を小さくしようと様々なダイエットに取り組んでいるのになぜか効果がないという場合はむくみが原因になっているかもしれません。
冷え症などのトラブルが血液の流れ悪化させ、水分が溜まることで顔太りをするのがむくみです。
こうしたむくみ対策として、まずは利尿効果の高い食材をたくさん食べる必要があります。利尿効果があるとされている食べ物にはカリウムが含まれています。例えば、キュウリやバナナはカリウムを多く含んでいるので、ぜひ毎日の食事に取り入れるようにしていきましょう。
また、むくみを作る原因ともなる冷え症は小顔ダイエットの大敵です。冷え症はしっかりと体内を温めることで防ぐことができます。足浴や半身浴を活用するのがお勧めです。
生活習慣にも気をつけなければいけません。睡眠不足になると、次の日の朝には顔にむくみができるというケースが多く見られます。しっかりと睡眠を取り、小顔ダイエットを行う環境を整える事は大切なことなのです。
新陳代謝の働きを高めるために、腎臓の機能を強化するというのも一つの方法です。豆類や黒ゴマといった食品を毎日の食事に意識的に取り入れることで、次第にむくみを解消することができます。
日々の小顔マッサージと食事などに気を付けるという点に注意すれば、顔太りでストレスを感じることはグッと減ることでしょう。
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